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O insônia? Experimente estes chás naturais para dormir

O chá tem muitas propriedades, e talvez uma das mais conhecidas sejam as que ajudam a dormir. Se você tem problemas de sono, você pode testar as infusões naturais para conciliar o sono, que te ajudam a dormir melhor à noite. Qualquer infusão natural é muito mais recomendável do que os sedativos ou medicamentos para dormir químicos, que podem causar problemas no estômago, sem esquecer os perigos de se tornar viciado a esses medicamentos. Vamos descobrir as melhores chás naturais para dormir.


Valeriana, tila e melisa, as mais conhecidas


Se há uma infusão que associamos à insônia, esta é a valeriana. Suas propriedades sedativas e calmantes, e convertem-se em uma das plantas mais utilizadas para conciliar o sono, já que ajuda a combater o stress e os nervos, relaxando os músculos e induzindo a um sono mais profundo. A valeriananão tem efeitos colaterais, mas não se deve tomá-la as mulheres grávidas ou as que bebem álcool com frequência. Também não é aconselhável tomar valeriana se você está prestes a passar por uma cirurgia.



A valeriana compartilha muitos componentes com a tila, uma das plantas mais importantes para tratar os problemas de insônia. Além de suas propriedades somníferas, a tila, ou o chá de tília, tem muitas mais propriedades, como a cura de problemas digestivos e hormonais, reduzir a pressão arterial descongestionar as vias respiratórias. Sim, a tila é diurética, algo que deve ter em conta. Melhor não tomártela justo antes de ir dormir se não quiser acordar a meio da noite, por sua culpa.


Chá de tília


Se você é uma pessoa muito nervosa, e são esses nervos que te impedem de dormir bem à noite, o melhor que você pode fazer é tomar chás de melissa, também conhecida como erva. Seu aroma cítrico faz com que também se utiliza muito na aromaterapia. Você pode usar tanto as flores como as folhas da melisa, embora durante a gravidez ou a amamentação não deve tomá-la. Também é muito conhecida a camomila, que apesar de ser considerada uma infusão digestiva nos ajudará a dormir melhor.


Erva planta medicinal


Chás para dormir desconhecidas


O nome da flor da paixão não nos parecer muito relaxante, também conhecida como pasiflora tem propriedades ansiolíticas. É calmante e sedativo, e podemos aproveitar o resto de benefícios da pasiflora para o nosso organismo, por exemplo, contra a dor de cabeça, ou para liberar a tensão. Se tomar uma cerveja nos relaxa, porque não vão ser relaxantes as infusões de lúpulo? Segundo a lenda, os romanos colocavam folhas de lúpulo no travesseiro para poder dormir melhor. É uma infusão ideal se você tem ansiedade.



Se o lúpulo é conhecido pela cerveja, a lavanda é por seu bom cheiro, mas além de utilizá-la como suporte para as infusões de lavanda são um bom remédio natural contra a insônia. Tem a vantagem de que você pode plantarla e cultivá-la em casa, por isso que você sempre terá lavanda à mão. Outra das grandes desconhecidos neste mundo são as infusões de papoula, que graças aos alcalóides como a readina ajuda a combater a insônia. Como outras infusões para dormir bem ajuda a combater problemas respiratórios ou dor de garganta e catarro.


Como preparar chás para conciliar o sono


A preparação de infusões naturais para dormir é semelhante à do resto dos chás. Há que aquecer a água, e justo antes de que comece a ferver, há que acrescentar as plantas secas ou saquinhos. Deixe repousar uns minutos e, se você quiser adoçar um pouco, adicione um pouco de açúcar ou, melhor ainda, algo de mel. Você deve tomar antes de deitar, mas lembre-se que algumas são diuréticas então, pare uns minutos antes de ir para a cama.

Alimentos para a depressão – Porque consumi-los

O consumo de alimentos para a depressão é muito importante, já que é um transtorno mental bastante comum hoje em dia. Um episódio depressivo é caracterizado pela falta de energia, um estado de espírito desgostoso, desinteresse e pouca vontade de fazer as tarefas diárias e até mesmo sintomas como dores de cabeça e estômago.


Agora que a relação da alimentação com o estado de ânimo, pois bem, nosso cérebro produz substâncias chamadas neurotransmissores, as quais têm a capacidade de controlar as funções cerebrais. Um destes neurotransmissores é a serotonina, a qual é capaz de dar um sentimento de bem-estar geral e é produzida através de uma alimentação adequada, melhorando, portanto, o humor e combate a depressão.

alimentos para a depressão

Esses alimentos para a depressão nos ajudar a combater este mal


Deve ter em conta que o consumo de alimentos para a depressão não deve substituir de maneira nenhuma a um tratamento convencional com o uso de terapias e medicamentos. Para a produção cerebral da serotonina não é necessário nenhum cofactor essencial para a sua síntese.


Se você sofre com depressão recomendo o produto Vital Caps.


Nozes e amêndoas


Esses alimentos para a depressão são ricos em selênio, um mineral conhecido por sua ação antioxidante poderoso. Esta substância também ajuda na melhora dos sintomas causados pela depressão e na redução do estresse. Recomenda-Se uma ingestão diária de 5 unidades de nozes ou 10 a 12 unidades de amêndoas por dia. Você também pode consumir uma mistura destas sementes oleaginosas.


O leite e o iogurte com baixo teor de gordura


Ambos os alimentos para a depressão são uma fonte rica de cálcio, diferentes estudos apontam que este mineral ajuda a reduzir e controlar o nervosismo e a irritabilidade. Além disso, também participa do ritmo cardíaco, da contração muscular, transmissão de impulsos nervosos e na regulação da pressão arterial. Recomenda-Se o consumo de 2 a 3 taxas ao dia.


Frutas


É conhecido que frutas como a melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e o limão, que promovem o bom humor. Isso se deve ao fato de que essas frutas são ricas em um aminoácido chamado triptofano, um produtor natural da serotonina. Recomenda-Se o consumo de 3 a 5 porções de frutas ao dia.


Laranja e maçã


Ambas destacam-se entre as frutas devido ao seu conteúdo em ácido fólico, substância que está associada com uma menor incidência de sintomas depressivos. Além disso, a laranja é rica em vitamina C, que promove o funcionamento do sistema nervoso, a produção de energia, o combate do estresse e previne a fadiga.


Banana e abacate


A banana é especialmente rico em carboidratos, potássio e magnésio. Também é um grande produtor de energia devido a seu conteúdo de vitamina B6. É por este motivo que reduz a ansiedade e ajuda a ter um sono repousante. Também é conhecido estudos onde se assinala o abacate como uma das opções para consumir antes de se deitar. Deve-Se tomar duas colheres de chá de qualquer dessas frutas sem adicionar açúcar ou adoçante todos os dias antes de ir para a cama.


Mel


É um dos alimentos para a depressão porque estimulam a produção de serotonina, um neurotransmissor que é o responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Para aproveitar os benefícios do mel deve consumir duas colheres de sopa esta sobremesa ao dia.


Ovos


Os ovos fazem parte dos alimentos para a depressão, devido ao seu conteúdo em tiamina e niacina (vitamina do complexo B), ambas sendo promotoras do bom humor. Deve-Se consumir uma unidade por dia, no entanto as pessoas que sofrem de colesterol alto devem evitar a ingestão em excesso de ovo e evitar a todo custo que seja frito.


As carnes magras e peixe


Estas carnes contêm triptofano em sua composição, um grande produtor de serotonina, substância que combate a depressão e melhora o humor e pode até mesmo reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, criar uma sensação de prazer e bem-estar e para induzir e melhorar o sono. Recomenda-Se consumir uma ou duas porções de peixe por dia, como o atum e o salmão.

Também lhe recomendamos que leia:Frutas para a prisão de ventre – Quais são e como consumir

Os carboidratos complexos


Os alimentos com carboidratos complexos ajudam na absorção do triptofano e para a produção do neurotransmissor serotonina, que ajuda a reduzir os sentimentos de stress e a depressão. Se tem uma dieta baixa em hidratos de carbono durante vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão. Os alimentos a consumir carboidratos são os pães, cereais integrais (trigo, arroz) e recomenda-se consumir de 6 a 9 porções por dia.


A aveia e o centeio


Esses alimentos para a depressão são ricos em vitaminas B e e, ambos de grande importância para a função intestinal, combate a ansiedade e depressão. Recomenda-Se consumir ao menos três colheres cheias por dia.


Legumes verdes


Diversos estudos demonstram que uma dieta rica em alimentos com altas quantidades de folato está associada a uma menor incidência de sintomas depressivos. Entre os alimentos ricos em folato a destacar são os vegetais de folhas verde escuro, como espinafre, brócolis, alface e outros. Existem outras pesquisas que têm vinculado a depressão com um consumo baixo em vitaminas B12, que, conseqüentemente, causa uma diminuição nos níveis de folato e uma questão do desequilíbrio de neurotransmissores no cérebro, a qual está associada ao estado anímico. Recomenda-Se uma ingestão diária de três a cinco porções diárias de vegetais.


Soja


Este alimento para combater a depressão e contém magnésio, o segundo mineral mais abundante do corpo e que desempenha um papel de vital importância na produção de energia celular, razão pela qual uma deficiência pode levar a um corte de energia geral. Por outro lado, ter níveis de magnésio equilibrado nos ajudar a reduzir a fadiga e aumentar o nível de energia. Este mineral também é um ótimo calmante natural, especialmente se você combina com o cálcio.

Alimentos para combater a ansiedade e por que consumi-los

É muito importante consumir alimentos para combater a ansiedade , já que esta provoca uma desordem em nossas emoções, mesmo chega a ser capaz de causar uma sensação de mal-estar geral, e que te impede de viver a vida com tranquilidade, sem ter que sentir uma ansiedade sobre o futuro.


O experimentar estas emoções faz com que as vitaminas e minerais presentes em nosso organismo chegam a desaparecer, e, ao mesmo tempo, os nossos níveis de açúcar no sangue serão reduzidas (hipoglicemia). Portanto, você terá a necessidade de satisfazer a essas necessidades através de uma sobre a alimentação.

Alimentos para combater a ansiedade

Alimentos para combater a ansiedade


Atualmente existem vários tratamentos e terapias que nos ajudasse a controlar este sentimento, no entanto o consumo de alimentos para combater a ansiedade pode nos ajudar a dominar essas emoções. Isso se deve ao fato de que alguns alimentos contêm aminoácidos essenciais e vitaminas, que atuam diretamente sobre o stress, a ansiedade e os níveis de serotonina (o responsáveis direto do bem-estar e relaxamento). Em seguida, dar-lhe-emos a conhecer alimentos para combater a ansiedade.


Citrinos


Em vários estudos feitos para os citrinos são demonstram que a vitamina C presente nesses alimentos ajuda a diminuir a secreção de cortisol (Hormônio liberado em resposta à ansiedade e estresse). O consumo destes alimentos para combater a ansiedade também nos favorecerá para um correto funcionamento do sistema nervoso e a ajudar-nos a aumentar a sensação de bem-estar.


Leite, ovos e derivados magros


Estes alimentos são uma fonte rica em triptofano, um aminoácido cuja função é a de aumentar a produção de serotonina (hormônio da felicidade), um neurotransmissor responsável pela relaxamento e sensação de bem-estar do nosso corpo. Vários especialistas recomendam que devemos consumir de 2 a 3 porções por dia de todo o grupo de alimentos.


Carboidratos


Os hidratos de carbono presentes nos cereais na sua forma mais simples e em frutas doces também são capazes de nos ajudar a combater a ansiedade. Entre os que fazem parte deste grupo de alimentos são os pães, arroz, aveia, feijão, massas, batata, mel, uvas, maçãs. A quantidade recomendada e de que não devemos abusar, se não queremos subir alguns quilos é de 6 a 9 porções.


Banana


A banana é um dos alimentos para combater a ansiedade, já que um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa de Alimentos e Nutrição das Filipinas comprovou que esta fruta é capaz de ajudar a combater a depressão e alivia os sintomas de ansiedade. Tudo isso é graças ao seu alto teor de triptofano, responsável pela produção de serotonina.


Carnes e peixes:


Estes alimentos são uma fonte natural de triptofano, aminoácido que em conjunto com a vitamina B3 e o magnésio ajuda a produzir serotonina, um neurotransmissor importante no processo do sono, do humor e na regulação dos níveis de ansiedade. Além disso, as carnes e peixes contêm outro aminoácido chamado taurina, cuja função é a de aumentar a disponibilidade de um neurotransmissor chamado GABA, que o corpo usa para controlar a ansiedade fisiológica. A recomendação é consumir diariamente 1 ou 2 porções, sempre dando preferência para as carnes brancas e magras.


Chocolate


O chocolate, especialmente o preto é uma fonte rica em flavonoides, um tipo de antioxidante que favorece a produção de serotonina, que é capaz de reduzir a sensação de ansiedade. A quantidade a consumir é de 30 gramas de chocolate por dia e você não deve esquecer de escolher o chocolate escuro devido ao seu menor teor calórico e alto teor de flavonóides.


Espinafre


O espinafre contém uma substância chamada ácido fólico, uma vitamina natural anti-depressiva que ajuda a combater a ansiedade, que, pelo contrário quando existe uma baixa concentração nosso organismo diminui os níveis de serotonina no cérebro. Não podemos esquecer que, de acordo com um estudo feito pela Universidade da Califórnia, o cérebro é capaz de consumir uma grande quantidade de energia para seu funcionamento, e isso dá lugar à produção de resíduos químicos, é aqui que este vegetal é de grande importância já que nos ajudará a remover o excesso de resíduos.  Tambem recomendo o produto Vital Caps para você que sofre de ansiedade, depressão e insônia.

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Será que vale a pena mesmo comprar VITAL CAPS? Se encontrou nosso site acredito que esteja procurando informações relacionadas a esse suplemento, estou correto? Então me acompanhe nesse artigo que vou te mostrar tudo que você precisa saber sobre VITAL CAPS, esse Ansiolítico 100% Natural, que vem para além de controlar seu sono, também sua ansiedade. Vamos ver se VITAL CAPS Funciona Mesmo?

O QUE É VITAL CAPS?

VITAL CAPS não e nada mais que um super suplemente importado que é fabricado no EUA que é 100% natural e registrado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária que é conhecida como ANVISA.

VITAL CAPS recebeu o selo da própria ANVISA de Ansiolítico Natural, ou seja, a própria agencia reconhece que VITAL CAPS funciona e é 100% natural, composto por ingredientes ricos em L-Triptofano na fórmula noite e Magnésio Quelato em sua fórmula dia.

VITAL CAPS funciona e veio com o objetivo de melhorar a saúde do sono, ajustando o ciclo dia/noite e reduzie a ansiedade, passando um efeito calmante sem deixar nenhum efeito negativo a seu sistema nervoso central.

VITAL CAPS BENEFÍCIOS

São inúmeros os benefícios de VITAL CAPS, o que mais se destaca é a diminuição drástica da ansiedade e o efeito calmante que ele exerce sobre o organismo com praticamente nenhum efeito sobre as funções motoras do organismo, ou seja, você vai se sentir melhor, uma pessoa mais calma e menos ansiosa, sem ter quaisquer efeitos de sedação muito comum em remédio para insônia, ansiedade e depressão.

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VITAL CAPS COMPOSIÇÃO E FÓRMULA

A formula secreta de VITAL CAPS possui 2 ingredientes essenciais e fundamentais para que ele cumpra o efeito do produto. Um dos ingredientes essenciais é o L-Triptofano, um aminoácido essencial juntamente com a vitamina B3, que junto com o Magnésio, eles são responsáveis pela criação de serotonina que atua no cérebro regulando nosso nível de humor, stress e sono. Veja um vídeo demostrando o que esse aminoácido pode ajudar.

Magnésio Quelato

O Magnésio Quelato é o segundo ingrediente principal da fórmula de VITAL CAPS, o Magnésio Quelato, trata-se de um mineral que é responsável por mais de 300 reações em todos tecidos do corpo humano, segundo os médicos ele é conhecido como a cura de doenças e prevenção de dezenas de problemas de saúde e doenças.

ENTÃO VITAL CAPS FUNCIONA MESMO?

Eu andei pesquisando muito a respeito de VITAL CAPS, como qualquer pessoa antes de comprar um produto pesquisa bastante, eu estava realmente preocupado se comprando eu estava fazendo um bom negócio.

Mas tenho a resposta para te dar! SIMMM! Eu fiquei realmente supreendido com os benefícios que tive com VITAL CAPS, e posso te afirmar com toda certeza que VITAL CAPS FUNCIONA! ao contrário do concorrente Rivotril, que acabei tomando muito tempo e os efeitos colaterais acabava com minha pessoa. Eu era uma pessoa sonolenta e extremamente mal humorado e irritado.

Tudo que falei acima é meu real depoimento, mas você pode ver o depoimento também de outras pessoas que podem comprovar que VITAL CAPS Funciona mesmo:

rivotram depoimentos
VITAL CAPS depoimentos

ALGUMA CONTRA INDICAÇÃO DE VITAL CAPS?

O que me fez comprar e iniciar o meu tratamento contra a insônia e ansiedade, foi porque ele não tem nenhuma contra indicação, qualquer pessoa pode iniciar um tratamento sem nenhum problema. O que o fabricante realmente recomenda é que gestantes e crianças, procure um médico antes de iniciar o tratamento.

Outra boa notícia, é que além de ser um Ansiolítico 100% natural, NÃO CONTÉM GLÚTEM! Então se você tem algum problema com isso, como uma alergia por exemplo, isso não será desculpa para ter boas noites de sono.

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COMO TOMAR?

VITAL CAPS funciona da seguinte forma, são 2 capsulas por dia. Sendo que você vai tomar uma cápsula durante o dia, e outra cápsula durante a noite.

Capsula Magnésio Quelato pela manhã e uma cápsula de L-Triptofano em até 1 hora antes de ir dormir.

É altamente recomendado para obter melhores resultados com a utilização do produto que você tome o produto por pelo menos 3 meses de uso continuo, então o KIT de 6 potes seria o mais recomendado para fazer esse tratamento completo.

PREÇO – QUAL O VALOR DE VITAL CAPS?

Então VITAL CAPS é comercializado em forma de kits, cada pote do produto contém 30 capsulas.

Então, vou citar o exemplo do KIT 1, se você comprar o KIT 1, você vai usar por 30 dias e vai fazer o tratamento durante esse período, o KIT 1, vem com 2 potes, sendo que em um pote, vem as capsulas para ser tomada durante o dia, e as outras capsulas ser tomada durante a noite, elas vem separadas nos potes.

ONDE CONSIGO COMPRAR?

Recomendo que compre o VITAL CAPS somente através do site oficial do produto, assim, você não vai correr o risco de receber um produto falsificado ou até mesmo nem chegar a receber o produto.

Comprando pelo SITE OFICIAL, você vai está adquirindo um produto 100% natural e com garantia caso ele não cumpra as expectativas que foi prometido, ai sim você poderá pedir seu dinheiro de volta, caso não fique satisfeito(a) com os resultados.

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GARANTIA!

VITAL CAPS é um produto que você tem garantia total de satisfação, ou você poderá pedi seu dinheiro de volta, você pode fazer a compra, usar o produto dentro do prazo de 30 dias, caso não consiga os resultados que foram prometidos, você poderá ligar ou mandar um e-mail a qualquer momento e solicitar o cancelamento da compra e receber seu dinheiro de volta, essa é uma garantia que a empresa está dando a você cliente que tem interesse em VITAL CAPS.

Além do mais sua compra está protegida pela monetizze, que é a empresa que vai fazer o recebimento do produto, ou seja, quaisquer problema ou insatisfação a monetizze vai te ajudar a proteger sua compra para que você não saia de jeito nenhum no prejuízo. O e-mail da monetizze é suporte(arroba)monetizze.com.br

VITAL CAPS NO MERCADO LIVRE / OLX / RECLAME AQUI

Não há nenhuma chance do VITAL CAPS ser vendido no mercado livre, como citei acima o esmo é vendido somente através do site oficial, caso você veja VITAL CAPS sendo vendido em qualquer no mercado livre ou OLX, não compre, pois você não tenha nenhum garantia da qualidade de VITAL CAPS, e poderá está adquirindo um produto falsificado.

Tamém verifiquei se havia alguma reclamação no Reclame Aqui, mas não há nenhuma reclamação referente ao produto.

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CONCLUSÃO

Espero que esse texto tenha ajudado você a se decidir se realmente tem interesse em comprar VITAL CAPS, eu posso te garantir a qualidade do produto, e recomendo que você faça a compra e avalie o produto, como citei acima o produto tem garantia e você tem sua compra protegida, portanto o risco em sua compra é praticamente ZERO.

Tomei a decisão mais correta e adquira Agora mesmo!