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6 Benefícios do complexo B

A partir do consumo do complexo B benefícios que você pode obter se você consumir de forma adequada. Note que você pode receber sua contribuição a partir da ingestão de uma alimentação variada, pois são muitos os alimentos que o contêm e inclusive pode ser que precises o consumo de um suplemento de acordo com o seu caso em particular.


O complexo B é composto por vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.


Veja também:


O complexo B, auxilia no metabolismo de energia, para manter a saúde do cabelo e da pele.


Benefícios do complexo, que ajudam o organismo a viver melhor


1.- O complexo B ajuda no metabolismo da energia


O complexo B colabora em muitos processos bioquímicos para a formação de energia. A partir da ingestão dos alimentos que consome, o organismo pode fornecer a energia de que necessita, pois pode exercer esta atividade graça, para o seu consumo.


2.- O complexo B, ajuda a prevenir a anemia megaloblástica


A formação dos glóbulos vermelhos é realizada graças ao complexo B


No caso de presentes deficiência de B6 e B12 tem um alto risco de anemia megaloblástica.


3.- O complexo evita a presença de março


A niacina é uma das vitaminas que o compõem e é a mais indicada para o tratamento de uma doença chamada pelagra e, por sua vez, também é indicada para reduzir o nível do colesterol.
Complexo B benefícios


4.- O complexo B, evita a presença da Síndrome de Korsakoff) e Beriberi


Os músculos, o cérebro e o coração podem funcionar corretamente, graças à ação gerada por a tiamina, a qual também conta com um benefício para o tratamento de uma doença chamada de Wernicke, uma outra doença chamada síndrome de Korsakoff) e o Beribéri.


5.- O complexo B, ajuda a manter a saúde do sistema imunológico


No caso de a B6 se encarrega de manter a saúde do sistema imunológico, na formação dos glóbulos vermelhos e do bom funcionamento do sistema nervoso central. Produz os anticorpos necessários para que o sistema imunológico funcione corretamente.


6.- A vitamina B9 ajuda a prevenir defeitos do cérebro do feto


Se falamos de ácido fólico ou B9 é conhecido o seu efeito sobre a prevenção de defeitos a nível cerebral do feto em gestação, mas, por sua vez, embora menos conhecido também conta com um bom efeito sobre a prevenção do câncer de cólon e de mama. A sua ingestão é útil para reduzir os efeitos colaterais do metrotrexato, uma droga presente em medicamentos para o tratamento do câncer e, por sua vez, impede o desenvolvimento de doenças do coração.


Em caso de deficiência de riboflavina é indicado para o seu tratamento.


Excesso de complexo B


Apesar de todos esses benefícios, é importante conhecer os perigos de altas doses (por exemplo, de niacina, pois pode causar danos a nível cutâneo, uma úlcera péptica ou um dano no fígado. Inclusive com uma dose apropriada em alguns casos pode tornar-se em rubor cutâneo.


Quando se trata de uma dose elevada de vitamina B6 podem-se observar alterações como dormência ou problemas neurológicos.


O excesso de ácido fólico presente no complexo pode apresentar problemas, tais como erupções na pele, problemas respiratórios, fraqueza, febre e coceira. De fato, é essencial ler ácido fólico contra-indicações.


A dose correta depende de vários fatores, que inclui o sexo, a idade e a condição particular de cada pessoa, por isso é necessário que apesar de os benefícios do complexo B, você deve consultar com seu médico, a dose que você precisa para obtê-los.

11 Alimentos proteicos

Por que consumir alimentos proteicos? A proteína é um macro nutriente formado por aminoácidos que são essenciais para um ótimo crescimento e funcionamento do corpo humano. Enquanto o corpo tem a habilidade de fabricar vários aminoácidos necessários para a produção de proteína, outros aminoácidos essenciais não podem ser produzidos pelo que devem ser buscados em fontes de alimentos proteicos de origem animal e/ou vegetal.


Os alimentos proteicos de origem animal costumam conter aminoácidos essenciais completos, e também se podem obter os aminoácidos essenciais através de uma dieta muito variada de produtos vegetais. Deu-Se uma grande controvérsia em torno da quantidade de alimentos proteicos que uma pessoa deve comer por dia, recomenda-se atualmente um consumo de proteína de 46 gramas para mulheres entre os 19-70 anos e 56 gramas para homens entre os 19-70 anos.


Qualquer excesso na ingestão de alimentos proteicos se transforma em energia que o corpo faz uso, e também se diz que o excesso de proteína pode causar uma tensão sobre o fígado.


Por outro lado, uma deficiência na ingestão de proteína leva à atrofia do músculo, e o funcionamento incorreto do corpo humano em geral. Em seguida, você verá uma lista de produtos alimentícios comuns com os conteúdos de proteína mais altos do que a proporção de calorias.


10 Alimentos proteicos em grande quantidade


1: Peixe (Atum, Salmão, Halibut)

Proteína em 100g3oz filé (85g)Proteínas por calorías26g22g1g proteína pr 4.5 calorias

Outros peixes ricos em proteína por filé (3oz ou 85g): Atum (22g), Salmon (22g), Halibut (22g), Pargo (22g), Vara(21g), Solha, vermelha e Linguado (21g), Bacalhau (20g), Tilápia (17g).


Alimentos proteicos2: Lombo de porco (porcións)

Proteína em 100g1 lote (134g,~5oz)Proteínas por calorías25g33g1g proteína por 5.2 calorias

Filé assado 3oz (28g) da 23g de proteína, presunto 3oz (28g) fornece 18g de proteína, 1 fatia de bacon crocante (8g) dada 3g de proteína.


3: Peito de peru (peito de frango)

Proteína em 100gMedia peito (306g)Proteína por calorías30g92g1g proteína per 4.5 calorias

Frango: Peito de frango (58g) da 17g de proteína. Coxa de frango (69g) fornece 18g de proteína. Contra o coxa de frango (37g) da 9g de proteína.


4: Queijo (Mussarela livre de gordura)

Proteína in 100g1oz chop (28g)Proteínas por calorías32g9g1g proteína por 4.7 calorias

Outros queijos ricos em proteínas por 28 gramas(28g): Queijo Cottage sem gordura (5g), Queijo suíço livre de gordura (8g), Chedar livre de gordura (6g), Parmesão (10g), Romano (9g). *O queijo mussarela e o queijo Cottage sem gordura são os alimentos proteicos fornecem a maior quantidade deste nutriente por caloria, os queijos inteiros normalmente fornecem um grama de proteína por 20 calorias, e são feeds menos ideais de proteína.

5: carne Bovina magra and carne de vitela (Baixo teor de gordura)

Proteína em 100g3oz chop (85g)Proteínas por calorías36g31g1g proteína por 5.3 calorias

Bife T-Bone 3oz (28g) da 19g de proteína, 1 porção de bife Perky (20g) da 7g de proteína.

6: Tofu

Proteína in 100g3oz chop (85g)Proteína por calorías7g6g1g proteína por 7.4 calorias

7: Feijão (Feijão de soja maduros)

Proteína em 100g1 xícara (172g)Proteína por calorías17g29g1g proteína per 10.4 calorias

Outros grãos ricos em proteína por copo de feijão cozido: Feijão vermelho (17g), Feijão (17g), Feijão lima (15g), Feijão (14g), Feijão preto (15g), Feijão mung (14g).


8: Iogurte, leite e leite de soja.

Proteína em 100g1 copo (245g)Proteína por calorías6g14g1g proteína per 18 calorias

1 copo de leite desnatado (245g) fornece 8g de proteína, 1 copo de leite de soja (243g) fornece 8g de proteína.


9: Ovos (Especialmente claras de ovos)

Proteína em 100g1 ovo grande (50g)Proteínas por calorías13g6g1g proteínas por 12 calorias

1 clara de ovo (33g) da 4g proteína, 1g de proteína por 4.4 calorias.


11: Nozes e sementes.

Proteína em 100g1 28 gramas (28g)Proteínas por calorías33g9g1g proteína per 15.8 calorias

Outras nozes e sementes altas em proteínas (Gramas de proteína por 28 gramas) (28g)): amendoim (7g), Amêndoas (6g), Pistache (6g), Sementes de girassol (6g), sementes de linho (5g), nozes misturadas.(4g)


Alimentos proteicos, os isolados de proteína


Devido a que o consumo em excesso de proteína pode ter efeitos nocivos para a saúde, o emprego de alimentos proteicos isoladas deve ser muito cuidadoso, mas também é a melhor opção para os que prevêem aumentar moderadamente a ingestão de proteína ou ganhar peso e massa muscular Quais são os alimentos proteicos isolados?

Proteína por 100 gramosCaloríasProteína(g) por CaloríaGelatina seca sem azúcar86 gramos335 calorías1g por 3.9 calPolvo de claras de huevo82 gramos376 calorías1g por 4.6 calProteína de soja aislada81 gramos338 calorías1g por 4.2calGluten75 gramos370 calorías1g por 4.9 calEspirulina (Alga marinha seca)58 gramos290 calorías1g por 5calHarina de amendoim sem grasa52 gramos327 calorías1g por 6.3 calHarina de sementes de girassol sem grasa48 gramos326 calorías1g por 6.8 calHarina de soja baixa em grasa47 gramos372 calorías1g por 7.9 calLeche em pó de baixa grasa36 gramos362 calorías1g por 10calSuero seco13 gramos353 calorías1g por 27.2 cal

Outros alimentos proteicos

Almendras21g por 100 gramas de porção (575 calorias)30g por copo (143 gramas) (822 calorias)6g por 28 gramas (28 gramas) (161 calorias)Pistache (secos e torrados)21g por 100 gramas de porção(571 calorias)26g por copo (123 gramas) (702 calorias)6g por 28 gramas (28 gramas) (160 calorias)Maní24g por 100 gramas de porção (585 calorias)35g por copo (146 gramas) (854 calorias)7g por 28 gramas (28 gramas) (164 calorias)Nueces14g por 100 gramas de porção (673 calorias)19g por copo (135 gramas) (909 calorias)4g por 28 gramas (28 gramas) (188 calorias)Pacana9g por 100 gramas de porção (691 calorias)9g por copo (99 gramas) (684 calorias)2.6 g por 28 gramas (28 gramas) (193 calorias)Sementes de girasol21g por 100 gramas de porção (584 calorias)30g por copo (140 gramas) (818 calorias)6g por 28 gramas (28 gramas) (164 calorias)Cacau em pó (sem açúcar)20g por 100 gramas de porção (229 calorias)17g por copo (86 gramas) (197 calorias)1g por colher de chá (5 gramas) (11 calorias)Sementes de lino18g por 100 gramas de porção (534 calorias)31g por copo (168 gramas) (897 calorias)2g por colher de sopa (10 gramas) (53 calorias)Sementes de ajonjolí18g por 100 gramas de porção (573 calorias)26g por copo (144 gramas) (825 calorias)1.6 g por colher de sopa (9 gramas) (52 calorias)

10 Usos e Benefícios Do Óleo De Neem

10-usos-do-azeite-de-neem


Provavelmente, você não ter ouvido falar da erva-de-Neem, mas aqui você vai conhecer os benefícios e as aplicações do óleo, que é derivado desta. E que, sem dúvida, vai querer se beneficiar de suas propriedades.


Não é muito conhecida esta erva, mas tem uma quantidade incrível de utilizações, e que pode ajudar em vários problemas que comumente se experimentam, como os problemas digestivos e da pele. Uma vantagem que se tem é que você pode consumir o óleo de Neem, de forma oral ou aplicado de forma tópica.


Árvore de Neem significa: “a árvore da vida”


Aqui platicaremos do óleo de Neem, provavelmente um óleo menos conhecidos, mas com grandes propriedades no domínio da saúde e da beleza, principalmente.


Este óleo serve para hidratar a profundidade e fornecer nutrientes para a pele, contém propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas, além disso, tem um cheiro muito característico.


Aqui esta os 10 melhores usos e benefícios do óleo de Neem:


1.- Grande apoio para fortalecer o sistema imunológico


Como foi mencionado anteriormente, o óleo de Neem, tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, caracteriza-se por ser muito rico em antioxidantes, o que ajuda a combater de forma natural, os danos dos radicais livres, que podem danificar as células e colocar em risco o organismo a doenças.


Além disso, se estiver a preparar uma água ou tônico da planta Neem, você pode combater de forma natural a tosse.


2.- Cicatrização adequada da pele


Por suas propriedades anti-inflamatórias, o óleo de Neem, aplicado de forma tópica, pode ajudar com problemas de pele, se a mesma estiver inflamada ou irritada acalma a dor e alivia os sintomas.


Além disso, este tipo de óleo, pode ser útil em casos de acne, psoríase e eczema. Além disso, você pode preparar um banho na banheira com folhas de Neem, adicionar um pouco de óleo de coco, e nadar assim você sentirá um alívio imediato em sua pele, ou aplique como um tônico.


3.- Hidratação profunda para sua pele


Se você procura um produto que seja uma alternativa natural para poder manter uma pele bonita, o óleo de Neem é uma das melhores opções, já que hidrata profundamente as camadas da pele.


Mantém-se em bom estado da estrutura da membrana celular, já que contém uma grande quantidade de ácidos graxos essenciais e lembre-se, traz antioxidantes.


4.- Para uma boa saúde dental


O óleo de Neem, pode ser usado também como um dentifrício natural, já que se pode usar junto com o seu creme dental, ou como um enxágue bucal, se você o usa, deste modo, poderá prevenir o aparecimento de cárie e doença das gengivas.


Além disso, com o uso contínuo, pode-se evitar a acumulação de bactérias na boca, assim como evite a inflamação das gengivas e irritação, gengivite, que geralmente é consequência da acumulação bacteriana. (1)


Este uso, sobre todos os ramos de Neem, data desde a antiguidade.


5. Analgésico natural


Por suas propriedades anti-inflamatórias, pode ser usada em casos de artrite, dores musculares, e até mesmo em feridas inflamadas, de maneira muito fácil, você pode usá-la, é só aplicar um pouco sobre a área a tratar.


A combinação perfeita é usar um pouco de óleo de Neem e óleo de coco e faça uma massagem sobre dores nas articulações, você notará seus grandes benefícios, aliviando a dor e a desinflamación. (2)


6. Repelente de insetos natural:


Outros usos, o que, sem dúvida, não pode passar por alto, já que, de maneira segura, você pode usar o óleo de Neem como repelente para combater os mosquitos, especialmente nesta época será muito útil.


Você pode usá-lo sobre o corpo, para manter afastados os mosquitos. Além disso, ele tem outro uso que você deve saber, isso no caso de que alguma vez contra os piolhos, você pode colocar um pouco de óleo em seu shampoo habitual.


Outra forma de ser usado para combater os piolhos, é também, a aplicar sobre o cabelo seco, e deixar repousar durante a noite. Aplique um pouco de óleo em o shampoo de seus animais de estimação, e manter carrapatos e pulgas afastadas.


O seu jardim também pode beneficiar-se também das propriedades do óleo de Neem. Já que pode afastar as pragas.


7. Para combater o herpes:


Outra das utilizações de que pode beneficiar no caso de padecer de verrugas, herpes, e herpes labial. É aplicar de maneira direta um pouco do óleo sobre a área afetada.


Já que contém propriedades para poder combater infecções. Aplique-o de forma regular e você poderá notar benefícios no alívio destas afecções.


8. Fortalece o cabelo:


Além de que o óleo de Neem pode ser útil para poder tratar a pele, você também pode usá-lo se você sofre de problemas de queda de cabelo.


Você pode aplicar em forma de máscara. Por esse grande benefício, sem dúvida, é uma boa razão para ter este óleo em casa.


Além disso, o seu uso também pode ser útil para poder combater a caspa. Que será reduzida, se usado de forma regular. Vai hidratar, reparar e nutrir o couro cabeludo com a profundidade.


9. Para prevenir o envelhecimento prematuro:


Como foi mencionado anteriormente, o óleo de Neem, contém antioxidantes, que protegem a sua pele do dano ambiental, principalmente. E por ser rico em nutrientes, ácidos gordos essenciais e vitaminas. Nutrir a pele.


Evitando assim, o aparecimento de linhas de expressão e rugas que podem aparecer de forma prematura, isto, por danos causados pelos radicais, entre outros fatores. Ao aplicá-lo sobre a sua pele, é absorvida de forma rápida, a rejuvenecerá e corrigir a sua elasticidade.


10. Para prevenir e/ou combater o ressecamento capilar:


O óleo de Neem, além de poder ajudar a combater a caspa e outros problemas como piolhos. Você também pode usá-lo com resultados eficazes, se é que sofre ressecamento capilar. Isto, também, se é que você tem uma pele sensível e seca com facilidade.


Em ambos os casos, é útil. Lembre-se que o consegue, porque hidrata de maneira profunda. Mantê-lo saudável à sua pele.


óleo de Neem-benefícios


Indicações e dicas de como usar o óleo de Neem:


Aproveite ao máximo seus benefícios


Como foi visto, o uso do óleo de Neem é muito útil tanto para o cuidado da pele, para o cabelo, bem como para outros fins. Mas é importante que você conheça e siga alguns conselhos para poder se beneficiar de suas propriedades:



  • Se quiser alcançar os melhores resultados quando o apliques de forma tópica, pode combinar-se com outros óleos também muito nutritivos, como o de argan, coco, amêndoas doces. Seu melhore o efeito será a combinação de óleos gordos essenciais, vitaminas

  • Para os seus benefícios para o cuidado do cabelo, use-a como indicado na forma de máscaras, e deixa actuar durante toda a noite, se possível. Você também pode combiná-lo com o óleo de argan para poder potencializar os resultados, reparando e alisando o cabelo de forma natural

  • O óleo de Neem é muito recomendável em casos de problemas de pele, mas também para controlar o excesso de gordura, já que regula a secreção de sebo.

  • Você pode usar esse óleo junto com argila verde ou argila branca para poder esfoliar a pele.

  • Embora o óleo tem muitos benefícios, você deve evitar a aplicação na área de contorno dos olhos, e o contacto directo com as pálpebras

  • Não ingere nunca o óleo

  • Se você está grávida, você deve perguntar a seu médico antes de usá-lo

  • Obtenha um produto de qualidade para que você possa aproveitar seus benefícios

  • Se não você pode obter o óleo lembre-se que você também pode usar as folhas da planta Neem para tirar proveito de suas propriedades

O que você precisa saber sobre o óleo de Neem:


Atualmente, há certas afirmações que giram em torno do óleo de Neem, onde se lhe adjudica o que pode ser útil para poder curar o câncer. Já que não há suficiente evidência científica que comprove isso. (3)


Possíveis efeitos nocivos do óleo de Neem


Atualmente, não se tem documentado risco de ter efeitos nocivos na saúde, quando aplicado de forma tópica. O possível risco de efeitos, você pode ser o uso de doses muito elevadas.


Se é que se apresentam efeitos pode ser por alguma hipersensibilidade aos componentes do óleo. Os efeitos que se podem apresentar são vómitos, convulsões acidez metabólica, sonolência, anemia, danos no fígado em caso de toxicidade da planta Neem.


Onde comprar óleo de Neem?


O óleo de Neem tanto no México como nos Estados Unidos, ou em qualquer outro país, é muito fácil de obter, tanto online como em lojas especializadas ou ervanárias este tipo de óleo.


O mais popular e prático é fazê-lo na Amazon, e acima de tudo o melhor é escolhido de tipo orgânico. (4)


Conclusão:


O óleo de Neem é um óleo muito nutritivo, com diversas propriedades que lhe serão úteis para a saúde da pele, cabelo, unhas e dentes. Seu uso é muito recomendado em casos de problemas de pele como psoríase, eczema, dermatite, acne, etc.


Você pode usá-lo de forma tópica de forma muito segura, em caso de efeitos colaterais, estes podem ser apresentados por hipersensibilidade aos componentes. Nesses caso, suspenda seu uso e vem com o dermatologista ou médico.


Sempre usa um produto de qualidade, de preferência orgânico. Diante de qualquer dúvida, entre em contato com seu médico.

10 Usos E Benefícios Do Óleo De Eucalipto


O eucalipto, também chamado de Kino, Tazmanian Blue Gum ou Borracha Azul de Tazmania, é uma planta perene, originária da Austrália.


É conhecido mundialmente por ser o alimento dos coalas e também por ser um alimento nutritivo para a vida selvagem. Também é conhecido pelo uso medicinal do extrato de óleo essencial de eucalipto, que é obtido das folhas da planta.


A medicina tradicional dos aborígenes na Austrália utiliza o eucalipto para a cura de quase todas as feridas.


De acordo com a cultura popular inglesa, esta planta foi usada para a cura da mão de um colono inglês, que chegou à Austrália. Segundo esta história, o colono quase perde o dedo na ferida de um machado. Lhe amarraram uma folha de eucalipto ao redor da ferida depois de ser suturada. Ao passar o período de recuperação, o colono ele foi ao médico e, com surpresa, descobriram que havia curado quase por completo e não tinha sinais de infecção.


Histórias como estas se espalharam por toda a ilha e, em 1852, os profissionais de saúde, como Joseph Bosisto, viram uma oportunidade no mercado para comercializar o óleo de eucalipto. Em pouco tempo, as folhas de eucalipto começaram a ser produzidas em Melbourn, na Austrália.


Os 10 Melhores Aplicações Para Ti Do Óleo De Eucalipto



Além de ser um alimento muito nutritivo para os animais e de suas propriedades curativas, pouco a pouco, foram encontrados novos usos para esta planta.


Os moradores da Austrália descobriram que, ao ser destilado em óleo também pode ser usado para a iluminação em casas, hotéis e lojas.


Foi assim que começou a história de uma das plantas medicinais mais importantes de nossos tempos.


Atualmente, o óleo de eucalipto tem vários usos para a sua saúde que você pode ler abaixo:


1. Gripes E Constipações


O eucalipto funciona para limpar seu corpo de toxinas e microorganismos nocivos.


Ajuda a expelir as expectoração de seu corpo e ao processo de recuperação de infecções.


Duas das melhores formas de usar o óleo essencial de eucalipto é:



  1. Difusor

  2. Banho de Vapor

Difusor


Antes de dormir coloque algumas gotas de óleo essencial de eucalipto, e em sua disseminação. Isto lhe permitirá desfrutar dos benefícios do eucalipto durante toda a noite. Ao dormir melhor, favorecerás o seu processo de cura.


Na manhã seguinte você vai sentir como seu corpo se recuperou de uma gripe ou resfriado.


Banho de Vapor


Em situações mais agudas também pode considerar tomar um banho de vapor:



  • Coloque uma xícara de água fervente em um recipiente.

  • Adicione dez gotas de óleo essencial de eucalipto.

  • Coloque uma toalha sobre sua cabeça e inala profundamente o vapor de água.

  • Realízalo por dez minutos.

2. Tratamento De Alergias E Sinusite



Um estudo científico da Escola de Medicina da Universidade de Nova York, descobriu que o uso do óleo essencial de eucalipto, era eficaz para a sinusite, tanto alérgicas como infecciosa, diminuindo além disso, o mal-estar geral.


Os participantes realizavam gargarejo com óleo essencial de eucalipto e o consumiam como suplemento de forma regular.


3. Ajuda No Tratamento De Problemas Respiratórios


Demonstrou-Se que o óleo essencial de eucalipto é um tratamento eficaz para os seguintes problemas respiratórios:



  • Asma.

  • Bronquite.

  • Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC).

  • Pneumonia.

  • Tuberculose.

Para aplicá-lo use os seguintes óleos em partes iguais:



  • Eucalipto.

  • Hortelã-pimenta.

  • Coco.

A mistura final é um VapoRub home que você pode aplicar no peito, com massagens.


4. Ajuda No Tratamento De Feridas


O óleo essencial de eucalipto ajuda a regeneração de seu corpo, devido às suas propriedades naturais:



  • Anti-sépticas.

  • Antimicrobianas.

  • Analgésicas.

Seus benefícios podem ser apreciados em:



  • Feridas.

  • Queimaduras.

  • Cortadas.

  • Rasuras.

  • Feridas.

  • A fricção.

  • Picadas de insetos.

Mas existem restrições em seu uso:



  • Não usá-lo nos olhos.

  • Não utilizar em feridas abertas.

5. Hidratante Para A Pele Das Mãos E Pés.



O óleo essencial de eucalipto ajuda no processo do cuidado de seu corpo de maneira integral. Te cuida, por dentro e por fora.


Adicione à sua rotina de cuidados da pele nas mãos e pés umas gotas de óleo essencial de eucalipto.


Para eliminar a gordura e a sujeira de sua pele e deixar uma sensação suave e macia, misture-o com seus sais de banho ou prepáralo em partes iguais com estes ingredientes:



  • Sal do mar.

  • Sal de Epson (sulfato de magnésio).

  • Óleo essencial de eucalipto.


6. Cuidados Com Os Cabelos E O Couro Cabeludo


O óleo essencial de eucalipto pode fazer parte de sua rotina diária de cuidados com os cabelos. Quem não gosta de sentir o cabelo hidratado e manejável?


Simplesmente mistura de três gotas de óleo essencial de eucalipto por cada colher de sopa de óleo de coco ou de oliveira. Isto irá ajudá-lo a evitar a caspa e a coceira do couro cabeludo por ressecamento.


Além de ser um excelente hidratante, o óleo essencial de eucalipto serve como repelente natural de piolhos. Se quiser deixar de lado os tratamentos químicos, este óleo é uma boa opção para você.


7. Purifier Do Ar



Uma forma muito prática para incluir o óleo essencial de eucalipto, é adicionar umas gotas para o aspirador de pó ou a secadora de roupas em filtros.


Não só ajudá-lo a manter um aroma fresco em sua casa, mas também irá ajudá-lo a evitar a formação de mofo.


Você também pode combiná-lo com outros óleos essenciais como o óleo essencial de cravo ou de árvore de chá.


8. Removedor De Odores


Não importa que o cheiro seja, sempre que há um mau cheiro, a casa se torna insuportável. Se este é um de seus problemas, então o óleo essencial de eucalipto pode ajudá-lo.


Use-o sozinho ou combinado com outros óleos essenciais, como:


Existem duas maneiras muito simples que pode utilizar para a limpeza da sua casa:



  • Em toalhas ou roupa de flanela cozido.

  • Em spray.

Deixe as janelas e as portas de sua casa abertas, para permitir a ventilação.


9. Limpador Natural Para Sua Casa


O eucalipto ajuda a manter um aroma agradável e refrescante, e elimina os micróbios de sua casa.


Adicione algumas gotas de óleo essencial de eucalipto para todos os produtos de limpeza que você usa:



  • Sabão.

  • Detergente.

  • Água de espanadores e mechudos.

  • Limpador de banheiro.

  • Limpador de vidros, etc.

10. Removedor De Manchas Difíceis



O óleo essencial de eucalipto é maravilhoso para remover manchas difíceis em:



  • Tapetes.

  • Roupas.

  • Sapatas.

  • Toalhas.

Antes de usá-lo, realiza um pequeno teste em uma parte da tela ou o material de sua escolha.


Evidência Científica Que Suporta O Uso De Eucalipto


O óleo essencial de eucalipto ajuda a:



  • Estimular o sistema imunitário.

  • Oferece proteção antioxidante.

  • Melhora a circulação.

Se comprovado que o responsável por estes benefícios é um composto chamado “cineole”.


O qual também se encontra em:



  • Maconha.

  • Gengibre.

  • Hortelã-pimenta.

  • Romero.

  • Chá.

  • Cardamomo.

  • Helicriso.

O eucalipto tem uma concentração de “cineole” de 80 a 95% na sua composição.


Ao combinar o óleo essencial de eucalipto com o de outras plantas você ganha muitos mais benefícios do que ao utilizá-lo sozinho.

10 Usos e Benefícios da Argila Bentonite


Será que você Nunca ouviu falar da argila de Bentonita? Então você vai ficar surpreso por que é uma argila que limpa e cura do seu corpo.


A argila Bentonita, também é conhecida como Bentonita, argila medicinal ou argila Montmorillonite, tem sido usado por centenas de anos ao redor do mundo para curar o corpo.


Recentemente foi popularizado através de programas “detox” na Europa e nos Estados Unidos.


Seu uso geralmente é externo, embora algumas pessoas dizem que seu consumo é seguro.


A Argila Bentonita, História e Origens


A argila Bentonita é coletada principalmente na Itália, Estados Unidos e França. A fonte onde se encontra com maior abundância no mundo é a área vulcânica de Fort Benton, Wyoming (de onde tira o seu nome). Também foi nomeado argila Montomorillonite, porque foi descoberta em uma região da França chamada Armas.


Na medicina tradicional dos Andes, a Austrália e a África Central foi utilizado de diversas maneiras devido às suas propriedades curativas. Devido a que a Bentonita não requer nenhum processamento para o seu consumo, é muito eficaz e de baixo custo, tem sido utilizada para a desintoxicação durante muitos anos por algumas tribos.



Como Funciona a Argila Bentonita?


A argila Bentonita ajuda a desintoxicação do seu corpo, fortalece o seu sistema imunológico e reduz a inflamação (1)


A Cada dia, nosso corpo está exposto a centenas de toxinas, de tintas, produtos de limpeza, materiais de construção, água de baixa qualidade, pesticidas, alimentos processados, o cigarro, a fumaça da cidade, etc., Além dos chamados “Metais Pesados”, como o mercúrio, o benzeno, o cádmio e o chumbo, que se encontram na água e alimentos contaminados, como os peixes.


A boa notícia é que a argila Bentonita ajuda a livrar seu corpo das toxinas mais comuns e os metais pesados (1).


O que Contém a Argila Bentonita?


A argila Bentonita contém uma grande quantidade de nutrientes, como cálcio, magnésio, cobre, ferro, potássio, sódio e sílica.


Ao ingerir a argila, os nutrientes são absorvidos pelo seu corpo como qualquer custo adicional. E é por isso que muitas pessoas a usam como uma fonte natural de vitaminas e minerais.


Como Funcionam as Cargas Elétricas em Argila Bentonita?


Quando a Argila Bentonita entra em contato com um líquido, a sua carga elétrica se torna positiva e atrai as toxinas (que em sua maioria têm carga negativa). Desta forma, elimina as toxinas do seu corpo, facilitando a desintoxicação. Pode-Se dizer que a Bentonita “busca” as toxinas para retirá-las de seu corpo, que funciona como uma esponja que incha ao entrar em contato com os líquidos e absorve toxinas.


A argila Bentonite é eficaz para desintoxicar a boca, a pele e o intestino.



10 Aplicações de Argila Bentonite Para Que Seu Corpo Seja Mais Saudável


1. Ajuda no Tratamento de Eczema, Dermatite e Psoríase


Combina a Bentonita com água e aplique como uma máscara em seu rosto, mãos, pernas, braços, abdômen ou qualquer parte de seu corpo. A Bentonite vai começar a absorver as toxinas que se encontram na superfície e nos poros, deixando sua pele mais limpa.


Aplicar Bentonite ajuda a diminuir manchas, vermelhidão e reações alérgicas causadas por agentes irritantes que contêm as loções, sabões, sabonetes e plantas venenosas.


Além de eliminar as toxinas, também tem propriedades antibióticas, quando aplicado de forma tópica, ajudando a reduzir infecções da pele e reduzindo os tempos de cura das feridas e o eczema (2, 3, 4).


Combinar o uso de antibióticos com Bentonite acelera o processo de cura em seu corpo (2, 3, 4).


2. Use-a na Banheira como o Sabão Para eliminar Toxinas


Adiciona argila Bentonita à água de sua banheira para tomar um banho. A Bentonite absorver as toxinas da água e de sua pele, deixando-a com uma sensação de hidratação, suavidade e menos inchaço.


Você pode usá-lo no lugar de seu sabonete normal para relaxar todo o seu corpo.


3. Favorece a Entrada de Oxigênio para as Células


A argila Bentonita se favorece a entrada de oxigênio para as células, já que tem a habilidade de extrair o excesso de hidrogénio das células, permitindo que o oxigênio tenha mais espaço dentro das mesmas.


Quando suas células têm mais oxigênio, você vai sentir mais energia e se recuperará com maior facilidade, já seja que você se sinta doente ou depois de um treino intenso ou de alguma lesão muscular.



4. Efeito Anti-ácido


Devido ao nosso ritmo acelerado de vida, nossas opções de alimentos que não são tão saudáveis. Os alimentos processados, ricos em produtos químicos, conservantes, corantes e aromatizantes, representam nossa principal fonte de alimentação.


Parte destes alimentos reduzem o nível de pH do estômago tornando-o mais ácido.


Uma dieta saudável significa um maior esforço para digerir alguns alimentos. Isto faz com que o estômago produza mais ácido do que normalmente necessita. Para equilibrar esta acidez precisa consumir uma maior quantidade de alimentos alcalinos.


Manter uma dieta alta em alimentos processados e baixa em alimentos alcalinos pode danificar a parte interna de seu estômago.


A argila Bentonita tem um efeito alcalinizante devido ao seu conteúdo de minerais, ajudando a regular o pH do seu estômago.


Evita o consumo de grandes quantidades de argila Bentonite já que o pH do estômago também deve manter os seus níveis de ácidos para realizar a digestão adequada. O pH do suco gástrico normalmente é de 1.5 a 3.5 e no caso de se tornar mais alcalino pode provocar:



  • Pouca ou nula absorção da vitamina B12.

  • Redução das defesas do estômago ácidas para evitar que microorganismos entram livremente os intestinos.

5. Fortalece a sua Flora Intestinal


A argila Bentonita ajuda a remover as toxinas do seu sistema digestivo, favorecendo a diminuição do estresse causado por produtos químicos e metais pesados nos intestinos. Também diminui a quantidade de bactérias nocivas e promove uma flora intestinal saudável.


Quando prime e mantém saudável o seu intestino, você garante uma boa absorção dos alimentos e você reforça o seu sistema imunitário, sentindo-se melhor e mantendo uma boa postura durante o dia.


Investigações científicas têm demonstrado que a argila Bentonita se liga a toxinas particularmente prejudiciais chamadas aflatoxinas. As aflatoxinas, que são encontrados em alimentos como cereais e sementes, podem causar danos no fígado e certos tipos de câncer (5).


6. Alivia Problemas Digestivos


A argila Bentonita neutraliza e remove vírus e bactérias nocivos para a sua saúde. É usado para aliviar problemas como náuseas, vômitos ou prisão de ventre.


Em um estudo científico da argila Bentonita tem demonstrado a sua eficácia para aliviar os desconfortos digestivos causados por vírus. Os rotavírus e caranovirus causam diarréia abundante, náuseas e dor abdominal, em especial em escolares e pré-escolares (5).


Mas seus efeitos não se limitam apenas aos humanos. Qualquer mamíferos, como cães e gatos, podem utilizá-lo de forma segura para aliviar as náuseas e vômito. Misture um quarto de xícara de argila Bentonite por cada litro de água e dáselas como água regular. Esta não mudará o sabor, seus animais de estimação, nem sequer notarão, mas lhes fará sentir muito melhor rapidamente.


7. Fortalece o Seu Sistema Imunitário e Eliminando Vírus e Bactérias


Em um estudo publicado pelo Journal of Antimicrobial Chemotherapy – se reconhecido que a argila Bentonita é um dinheiro antibacteriano adequado para o uso humano. Ele reconheceu que é estável ao calor e que seu baixo custo torna-o um excelente tratamento contra muitas infecções bacterianas (6).


O uso de argila Bentonite, se beneficia em seu sistema imunológico devido a que elimina as toxinas e bactérias nocivas. Mas é necessária mais investigação, os resultados encontrados até agora são promissores.


8. Melhora a Saúde das Gengivas e Dentes


Quando falamos de microrganismos, a boca é a parte do sistema digestivo que facilmente é invadida por bactérias e toxinas nocivas. Usar a argila Bentonita ajuda a eliminá-los, já que se une a eles e os extrai de todos os cantos possíveis em dentes, língua, gengiva e palato.


Você pode usar a argila Bentonita como pasta de dentes, naturais ou misturar na água e utilizá-la como enxágue bucal todos os dias.


9. Purificador de Água



A argila de Bentonita, ao ser combinada com magnésio, purifica a água corrente. Isto tem mostrado resultados promissores para um método purificador de água de baixo custo. É possível que, no futuro, o seu uso se expanda para várias partes do mundo (7).


10. Uma Alternativa Natural ao Talco para Bebê


A argila de Bentonita pode ser aplicada como um substituto do talco para bebês. Aplique em qualquer área irritada, avermelhada ou com a fricção. Deixa a pele do seu bebê por alguns minutos antes de limpá-la ou enjuagarla, isto irá remover microorganismos nocivos e favorecer a regeneração de sua pele.


Como Começar a Usar Argila Bentonite de Forma Eficaz?


A argila Bentonita normalmente é de cor creme ou cinza. Se muda para uma cor esbranquiçada significa que foi danificado e já não é seguro usá-lo. Além disso, a argila não deve ter nenhum cheiro ou sabor. Se se dá o caso, descarte-a imediatamente.


Argila Bentonita Como Complemento Alimentar



  • Toma uma ou meia colher de chá de argila Bentonite uma vez por dia, quantos dias você quiser.

  • Misture com água e disuélvela.

  • Consúmela de imediato, não a armazéns.

Argila Bentonite Para Uso Tópico




  • Adicionar um quarto de xícara de argila Bentonite ao tomar um banho na banheira.Aplique diretamente a sua pele e faça uma massagem.Ou simplesmente agrégala a água da tina e disuélvela bem.

  • Adiciona uma ou meia colher de chá em meio copo de água para fazer um enxágue bucal.Realiza gargarejo de 30 segundos a um minuto.Cospe e lave sua boca com água limpa.

  • Mistura da argila Bentonita em partes iguais com água.Aplica diretamente a sua pele e deixa-se secar (aproximadamente 20 minutos).Enxágue com água morna.Recomenda-Se usar uma ou duas vezes por semana para melhores resultados.Para aplicar em arranhões ou mordidas de mosquitos deixar por duas horas antes de enxaguar.

Recursos de “10 Utilizações e Benefícios da Argila Bentonita”


Cuidado ao Consumir Argila Bentonite


Alguns produtos de argila Bentonite contêm chumbo em quantidades muito pequenas. Seu uso pode causar danos, em especial crianças e mulheres grávidas. É importante ler os rótulos do produto e obtê-la de distribuidores confiáveis.


O organismo regulador de alimentos e medicamentos nos Estados Unidos (US FDA – u.s. Food and Drug Administration) nos adverte que não devemos adquirir o produto “Bentonite Me Baby” de Alikav Naturals, pois tem um alto risco de envenenamento por chumbo (8).

11 Alimentos Para Baixar o Colesterol

Os alimentos que você deve incluir em sua dieta para baixar o colesterol são maçã, frutas, feijão, aveia, vegetais entre outros, o que, sem dúvida, pelo seu conteúdo e propriedades, ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Em termos médicos, os níveis de colesterol alto são conhecidos como distúrbio lipídico, hiperlipidemias ou hipercolesterolemia. Estar atento a estes níveis, você vai ajudar a prevenir o risco de sofrer de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e outros problemas.

O colesterolé um lípido ou gordura que o corpo precisa para funcionar de forma óptima. Em níveis muito altos, pode ser muito prejudicial para a saúde. Você pode evitar isso, incluindo em sua dieta diária alimentos que ajudem a manter níveis ótimos.

Como baixar o colesterol LDL

Lembre-se que, mudando o que se come, pode-se reduzir o mau colesterol. Será necessário que limite a ingestão de alimentos que aumentam o colesterol como os produtos processados.

Alguns alimentos agem de várias formas para poder reduzir os níveis de colesterol no sangue. Muitos são ricos em fibra solúvel, a qual se liga ao colesterol e aos seus precursores no sistema digestivo e o arrasta-a para fora do corpo antes de entrar na circulação.

Alguns alimentos ricos em gorduras poli-insaturadas ajudam a diminuir o colesterol ruim LDL. Outros contêm esteróis e estanóis vegetais, que bloqueiam a capacidade do organismo para absorver o colesterol. (2)

Em seguida, te faço a seguinte lista de alimentos que podem ajudar a manter os níveis sob controle:

1. Aveia

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A aveia é um dos cereais mais ricos e os mais recomendados se de baixar os níveis de este lípido se trata. O consumo de um prato de cereal, ou adicioná-lo aos seus shakes favoritos, vai fazer uma grande diferença.

Contém uma quantidade significativa de fibra solúvel e outros nutrientes essenciais. Além disso, sua versatilidade permite que você pode acompanhar com morangos ou outras frutas, para complementar sua ingestão de fibra.

2. Cevada e cereais de grãos integrais

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Adicionar cereais, especialmente os de grão inteiro, a sua dieta é uma alternativa muito saudável. Eles têm propriedades que permitem reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Além disso, são uma rica fonte de fibra.

Reduz o risco de doenças do coração, Consumindo farelo de aveia, de trigo, linhaça, etc.

3. Legumes

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As leguminosas , como também são conhecidas, são alimentos muito ricos em fibras, o que comê-las regularmente ajuda a controlar seus níveis de colesterol. Consome feijão, grão-de-bico, lentilhas, etc.

O efeito salutar das leguminosas foi testado, pelo que devem ser incluídos dentro de uma dieta equilibrada. Sua versatilidade farão com que você pode consumir em muitos pratos, saladas, etc.

4. Azeite de oliva

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O azeite de oliva extra virgem, sem dúvida, tem o seu lugar nesta lista. Destacado como um dos óleos mais saudáveis, contém uma alta concentração de antioxidantes que ajudam a reduzir o colesterol LDL, sem reduzir a presença do colesterol bom HDL.

A melhor forma de consumir este óleo é frio, tempere saladas e snacks.

5. Frutos Secos

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Os frutos secos que você pode consumir de maneira habitual são nozes, amêndoas, cacahuates, avelãs, nozes, pistaches, etc. requer Apenas comer uma quantidade pequena e além disso são ricos em gorduras poli-insaturadas.

Com 40 gramas diárias poderá beneficiar-se de suas ricas propriedades.

6. Alimentos ricos em esteróis e estanóis

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Este tipo de alimentos têm a capacidade de bloquear a absorção de colesterol no intestino delgado, sem afetar os níveis de colesterol bom, ou HDL.

Os alimentos que são ricos e os que se encontram em pequenas quantidades de esteróis e estanóis, são os vegetais, frutas, nozes, sementes, legumes, óleos vegetais e alguns produtos lácteos. Certifique-se de incluí-los em sua dieta.

7. Alimentos ricos em Ômegas

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Os ácidos gordos Omega3 e Ômega 6 ajuda a reduzir os níveis de colesterol e além de triglicerídeos, o que é altamente recomendável que os consumas.

Pode ser encontrada principalmente em peixes, como o atum, salmão, cavala e truta. Duas porções por semana é suficiente.

8. Soja

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Comer soja e seus derivados também são uma boa alternativa. Você pode consumir tofú, leite de soja e/ou preparar seus pratos favoritos usandola. Além de beneficiar-se de sua riqueza em animais não vacinados, reduz de forma eficaz o colesterol no sangue.

9. Abacate

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Incluir em sua dieta diária, pelo menos, meia peça de abacate,te ajudará a prevenir níveis altos de colesterol ruim no sangue. Lembre-se também de que o abacate é uma boa fonte de gorduras saudáveis.

Inclua em suas saladas, ou come um bom guacamole.

10. Vegetais Verdes

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O consumo de vegetais é muito recomendável para poder redudir os níveis de colesterol no sangue. Você pode consumir brócolis, acelga, espinafre, alface, aipo e outros similares. Pela sua composição em animais não vacinados e propriedades, protegem seu coração, de sofrer acidentes vasculares cerebrais e outros problemas.

Não deixe de consumi-los diariamente, você pode se preparar desde cremes e saladas, até batidos.

11. Frutas

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Escolha as frutas ricas em antioxidantes, como as frutas, os citrinos, maçãs, peras, uvas. Elas são ricas em pectina, um tipo de fibra solúvel. Além disso, possuem muitos nutrientes, como vitaminas, minerais.

Não se esqueça de comer várias porções de frutas ao dia. Pode-Se consumir em shakes, sucos ou sumos, saladas, sozinhas, acompanhadas com cereais, iogurte. Etc.

Muitos dos alimentos listados ajudam a baixar o colesterol, mas deve ser consumido dentro de uma dieta equilibrada e de forma habitual para poder desfrutar de seus efeitos. Não se esqueça de consultar com seu médico e consultar qualquer dúvida que surja. A forma para poder conhecer os níveis de lipídios no sangue por meio de um exame de sangue.

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