Alimentos depurativos | Alimentos detox

Se você está pensando em começar uma dieta detox é importante que você conheça quais são os alimentos depurativos, já que as dietas de desintoxicação consiste em depurar e desintoxicar o organismo, eliminando as toxinas que se vão acumulando no corpo por vários motivos, sejam eles ambientais ou alimentares. Para isso, temos de eliminar uma série de rotinas e alimentos de nossa dieta, uma vez que incluímos outros ou aumentamos o seu valor, especialmente aqueles com propriedades desintoxicantes, depurativas e diuréticas, como as predominantes em frutas e verduas.Alimentos detox


Tipos de alimentos detox para o corpo


Embora possa parecer que todos os legumes e todas as frutas são aconselháveis na hora de depurar o organismo, nem todas têm as mesmas funções. Existem vários alimentos depurativos, mas entre eles há alguns mais indicados para depurar o fígado, outros para depurar o sangue, outros para perder peso, e outros para melhorar as retenções de líquidos.


Tipos de alimentos depurativos para o corpo


Além disso, entre esses alimentos detox específicos existem além do mundo verde, dando lugar ao aparecimento de alguns cereais e alguns produtos lácteos, sempre e quando sejam integrais e desnatados ou de origem vegetal, respectivamente.


Alimentos depurativos do fígado

Quer desintoxicar o fígado? Conheça quais são os alimentos detox que melhor depuran o fígado e que não podem faltar em uma dieta de desintoxicação.

Alimentos depurativos do sangue

Quer eliminar as toxinas do seu sangue? Você conhece os alimentos desintoxicantes de sangue? Descúbre estes alimentos e começa a depurar o seu sangue já.

Alimentos depurativos para emagrecer

Você sabe que os alimentos depurativos ajudam a emagrecer? Conheça os melhores alimentos desintoxicantes e emagrecimento para incluí-los em sua dieta purificação.Alimentos desintoxicantes e diuréticosDieta Detox

Alimentos depurativos e diuréticos

Quer eliminar toxinas e líquidos? Conheça os alimentos desintoxicantes e diuréticos, incluía-os em sua dieta detox e combate a retenção de líquidos.

Como comer alimentos desintoxicantes?


Além de saber quais são os alimentos depurativos é importante saber como podemos consumir os alimentos detox.


Comer alimentos detox


Conhecer a forma de combiná-los até a forma de prepará-los, passando por conhecer a sua procedência, nos ajudará a evitar que nos aburramos ou nos saltemos a dieta de purificação que nos propusemos.



  • Consumir preferencialmente alimentos depurativos provenientes de cultivos ecológicos, onde o uso de pesticidas e produtos químicos para o tratamento de culturas é menor.


  • Cozinhar os alimentos detox ao vapor, cozidos ou assados e se possível utilizando instrumentos de aço inoxidável


  • Beber e usar para cozinhar água filtrada ou engarrafada.


  • Consumir produtos frescos, seja em cru ou cozido.


  • Combinar os pratos de alimentos depurativos com outras receitas detox como sumos e batidos, bem como com chá detox ou infusões.

Sumos e batidos depurativos


Os zumos e os batidos de desintoxicação permitem combinar os alimentos depurativos de múltiplas formas, dando lugar a uma ampla variedade de receitas detox. Os sucos contêm frutas e legumes mais aquosas. Em troca, os shakes se incluem espessantes como lácteos ou sementes que dão uma textura mais espessa.


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